Ананас – чарующий фрукт. Он завораживает своим загадочным видом, божественным запахом и непревзойденным вкусом. Этот тропический плод доставляет райское наслаждение, но помимо удовольствия ананас оздоравливает и способствует естественному похудению. Благодаря удивительным компонентам (в состав входит большое количество витаминов: А, С, В1, В12 и микроэлементов: кальций, цинк, йод, железо) он положительно влияет на все жизненные процессы в организме: является источником клетчатки и улучшает пищеварение, придает бодрость и хорошее самочувствие, обладает противовоспалительным и укрепляющим эффектом. Кроме того, ананас состоит из чудесного и полезного фермента бромелайна, который ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает избавиться от лишних калорий.
Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки. Стоит обратить внимание на размер порции и калорийность еды, изменить образ жизни на активный и здоровый, и тогда ананасовая диета принесет плоды.
Как выбрать вкуснейший спелый ананас?
Стоит хорошенько к нему приглядеться, пощупать и потрясти, вдохнуть аромат.
- Фрукт должен быть светло-желтого оттенка.
- Кожица при надавливании должна быть мягкой (но не слишком, иначе это будет свидетельствовать о перезрелости плода) и без черных точек.
- Запах сладкий и ароматный.
- Листья зеленые и целые, чтобы их было легко отсоединить от фрукта.
Для похудения используют только свежие и спелые ананасы, консервированные хоть и вкусы, но не так полезны. Чаще всего они содержат большое количество сахара и других консервантов, поэтому в период похудения и оздоровления их употреблять нежелательно.
Как похудеть с помощью ананаса? Необыкновенно вкусные и эффективные диеты
Разгрузочный ананасовый день – это чудесное время для лакомства и оздоровления. В течение дня можно питаться только сочным свежим ананасом и пить минеральную воду. Но сильно не перегружаться и не переедать, максимальное количество фрукта – 1 кг. Такой беззаботный и легкий день можно делать 1 раз в неделю.
Диета на ананасе на 2 дня
Меню состоит из мясных и творожных блюд, ананаса и других некалорийных фруктов и кусочка хлеба грубого помола.
- Завтрак: творог, ананасово-яблочный фреш, зеленый чай. Обед: тушеное мясо с кусочками ананаса и зеленью. Ужин: фруктовый салат, заправленный ананасовым соком.
- Завтрак: ананасовое пюре, кусочек хлеба грубого помола, ромашковый чай. Обед: вареная курица с кусочками ананаса. Ужин: творог с клубникой и ананасом.
Питаться можно вареным коричневым рисом с зеленью и ананасом. Для разнообразия приготовить рисовую кашу с аппетитным фруктом или сделать рисовую запеканку. Благодаря фантазии можно превратить процесс похудения в веселое гастрономическое приключение.
3-дневное ананасовое наслаждение
Рацион состоит из фруктов, ягод, овощей, зелени и заморского аппетитного ананаса – 1–2 кг. Все продукты желательно кушать в свежем виде, без добавления сахара и соли. Утолять жажду водой, травяным чаем или фруктовым морсом. Такая радужная и приятная диета позволит избавиться от 3 до 5 кг.
5-дневная разнообразная ананасовая диета
Хоть ананас и вкуснейшая еда, но при долгом употреблении одного продукта могут возникнуть неприятные ощущения в желудке. Лучше совместить этот тропический фрукт с обычной диетический едой. Придумать свое оригинальное меню и худеть с удовольствием.
- Завтрак: фруктовое ассорти с ананасовым соком. Обед: тушеная рыба с овощами, 150 г свежего ананаса. Ужин: ананасово-персивовое пюре.
- Завтрак: мюсли с фруктами и ананасовый фреш. Обед: тушеная индейка с ананасом. Ужин: творог с кусочками ананаса.
- Завтрак: овсяная каша с ананасом. Обед: сладкий суп-пюре из ананаса и абрикосов. Ужин: рис с зеленью, ананасовый фреш.
- Завтрак: творожный десерт с ананасами. Обед: тушеная горбуша с ананасами и зеленью. Ужин: яичная запеканка, свежевыжатый ананасовый сок.
- Завтрак: йогурт с кусочками ананаса. Обед: суп-пюре из тыквы и моркови, ананасовый сок. Ужин: овощное рагу, десерт из ананаса и клубники.
Экстремальная недельная ананасовая диета
Представляет собой умеренное питание, состоящее из низкокалорийной и однообразной еды. Обязательное условие – употребление достаточного количества питьевой воды (около 2 л в день).
Примерное меню 7-дневной диеты
Завтрак: пюре из ананасов и персиков, зеленый чай. Обед: кусочки ананаса с йогуртом. Полдник: яйцо с зеленью, хлеб грубого помола – 30 г. Ужин: овощной салат с ананасом, травяной чай.
Нетрадиционная алкогольная ананасовая диета для похудения
В период разгрузочных дней можно употреблять настойку из водки и ананаса. Считается, что такой необычный напиток способствует интенсивному перевариванию еды и быстрому насыщению организма. Ананас предварительно нарезают кусочками (вместе с кожицей), делают пюре, добавляют пол-литра водки, настаивают в течение 7 дней в прохладном месте. Принимают этот диковинный напиток по 1 ст. ложке перед едой или перед сном. Употреблять его можно 2–3 недели. Худеющие девушки отмечают хорошее самочувствие и положительные результаты – многие смогли похудеть на 4–7 кг. Но тем, кто совершенно не употребляет алкогольные напитки, не рекомендуется проводить такие опасные эксперименты.
Белково-ананасовая диета
Увлекательный способ не только эффективно сбросить лишний вес, но и побаловать себя мясными деликатесами. Диета рассчитана на 2 недели. Меню включает мясные и рыбные блюда, овощи и фрукты. Ананас разрешается употреблять как в свежем виде, так совместно с другими продуктами. Например, можно приготовить овощной салат с кусочками сочного фрукта или запечь этот ароматный плод вместе с нежирным мясом. Такие разгрузочные дни помогут с легкостью избавиться от 5 кг. Перед тем как планировать и составлять меню, желательно провести 2 проверочных дня – скушать небольшое количество ананаса и проследить за своим самочувствием. Если никаких неприятных ощущений не произойдет, то можно с радостью погружаться в тропическую райскую диету.
Выходить из любой ананасовой диеты нужно грамотно. Вначале добавлять в рацион другие фрукты и овощи, молочные продукты. Чуть позже мясные и рыбные блюда. Но не сразу вводить в рацион все продукты, а по одному в день. Кроме того, стараться придерживаться 4- или 5-разового питания. Не забывать про воду.
Полезные свойства ананаса для организма
Это уникальный лечебный и профилактический продукт. Помимо избавления от лишних калорий этот привлекательный фрукт выполняет много полезных функций.
- Чудотворно влияет на пищеварительную систему.
- Является мочегонным средством, выводит шлаки и лишнюю жидкость.
- Благодаря клетчатке очищает кишечник и улучшает его работу.
- Нормализует давление.
- Поддерживает иммунитет.
- Освежает, насыщает организм положительной энергией.
- Заряжает витаминами.
- Уменьшает чувство голода.
Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению. Однако не так давно специалисты по питанию установили, что хотя бромелайн действительно расщепляет белки, он не оказывает особого влияния на жировой обмен.
Но ананасы содержат и много других полезных веществ, в частности калий, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также в ананасе мало калорий и он отлично утоляет голод. Диетологи рекомендуют съедать кусочек ананаса перед едой, особенно если в меню присутствуют жирные или мясные блюда: это благотворно влияет на пищеварение.
После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.
Важно правильно выбрать ананас, поскольку принести пользу может только качественный фрукт.
- У зрелого плода кожица при надавливании не пружинит, а немного проминается.
- Если похлопать ладонью по спелому ананасу, слышен глухой звук.
- Сладкий фрукт издает нежный сладковатый аромат. Однако нужно избегать ананасов с сильным запахом – это признак того, что фрукт начинает портиться.
Правила «Ананасовой диеты»:
- Использовать только свежие ананасы.
- Не менее четырех приемов пищи в день через равные промежутки времени.
- Выпивать в день около 1,5 л чистой воды.
Достоинства «Ананасовой диеты»
За пять дней «Ананасовой диеты» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.
Разнообразный рацион уменьшает вероятность срыва.
Ананасы богаты полезными веществами, регулярное употребление этих плодов способствует витаминизации организма, а глюкоза обеспечивает хорошее самочувствие при диете.
Недостатки и противопоказания «Ананасовой диеты»
Злоупотребление ананасом может привести к появлению язв на слизистой оболочке ротовой полости, заед в уголках рта, хейлита. Сок свежих ананасов раздражает слизистую полости рта, поэтому при любых стоматологических проблемах (в том числе после врачебных вмешательств по их поводу) такая диета противопоказана.
К недостаткам диеты относится и ее высокая стоимость – ананас дорогой фрукт.
Какие продукты разрешены?
Кроме обязательных ананасов, в рацион входят:
- нежирные сорта птицы и рыбы;
- морепродукты;
- яйца;
- ржаной и цельнозерновой хлеб;
- овсяные хлопья, рис (лучше бурый);
- овощи и фрукты;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- зеленый чай.
Какие продукты запрещены?
Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе соль и сахар.
Меню «Ананасовой диеты»
Примерное меню одного дня «Ананасовой диеты»:
|
2 ст.л. овсяных хлопьев, смешанных с натуральным йогуртом, 200 г ананаса. |
|
|
Вариант 1: 200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки, 100 г ананаса. Вариант 2: салат из половинки болгарского перца, 2 помидоров и листьев салата, 100 г ананаса. Вариант 3: 150 г курицы на гриле, 50 г зеленого горошка, пол-апельсина, 100 г ананаса. Вариант 4: порция риса с карри на пару, 100 г ананаса. |
|
|
Вариант 1: небольшой кусочек рыбы, ломтик ржаного хлеба. Вариант 2: 1 вареное яйцо. |
|
|
Вариант 1: 2 картофелины в мундире, 2 ст. л. творога с 1 ст. л. сметаны и зеленью, 100 г ананаса. Вариант 2: 150 г индейки, 2 цельнозерновых хлебца, 100 г ананаса. Вариант 3: порция супа из сельдерея, 100 г ананаса. Вариант 4: 200 г креветок, салат из 2 стеблей сельдерея и огурца, 100 г ананаса. Вариант 5: 150 г бурого риса, 100 г ананаса. |
Совет 1. После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.
Совет 2. Кроме зеленого чая, можно пить травяные чаи, а один раз в день разрешается выпить кофе.
Видео с YouTube по теме статьи:
Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта. А вариантов похудения на желтой мякоти очень много: от двухдневных монодиет, до месячных приемов ананаса с водкой.
Первый
- На обед: рис, лучше бурый, который приправить можно лишь карри;
- На ужин: два клубня картофеля в мундире, 50 г творога, заправленного сметаной и хреном (по одной ложке) и на десерт 100 г ананаса.
Второй
- На обед: отварной цыпленок или курица с ананасом (по 100 г);
- Ужинаете: салатом из нескольких креветок, огурца, сельдерея и 100 г ананаса, заправить можно соком лимона.
Третий
- На обед: салат из 2 листьев салата, половины болгарского перца, 2 помидоров и 100 г спелого ананаса;
- Вечером кушаем: вареное филе индейки (или курица) и ананас, по 100 г, еще можно похрустеть ржаными сухариками.
Четвертый
- На обед: салат из ¼ апельсина, двух ложек свежего горошка, 100 г ананаса и курица, тоже 100 г;
- На ужин: суп из сельдерея, 100 г ананаса на десерт.
Пятый
- На обед: 2 слоеных (не сладких) пирожка с ананасовой начинкой;
- Ужинаем: бурым рисом со 100 г ананаса.
Семидневная тропическая диета
Более легкая диета, которая предусматривает самостоятельное составление своего рациона. Главное, чтобы блюда были приготовлены из строгого набора продуктов, в день дается:
- 700 г мякоти основного фрукта - ананаса;
- 300 г диетического мяса (крольчатина, курица, индейка);
- Овощи, не содержащие крахмал;
- Фрукты и ягоды с минимальным уровнем сахара;
- Грибы;
- Напитки без подсластителя.
Необычная диета «Ананас+водка»
Рецепт настойки с водкой очень прост: берем один ананас, отрезаем «кустик» сверху, остальное тщательно моем и частями пропускаем через мясорубку. Прямо со шкуркой, потому что разработчики настойки считают, что в ней и находится львиная доля чудодейственного бромелайна. Ананасовую кашицу заливаем водкой в количестве пол литра и оставляем на 7 дней, герметично закрыв.
Применяется средство дважды в день за 30 минут до еды: перед завтраком и ужином. Дозировка - одна столовая ложка. Полученной смеси ананаса с водкой хватит на месяц, именно столько и продолжается диета. В ваше меню при этом не вносят никакие коррективы, исключается только переедание.
Водка испаряет лишнюю воду из организма, а микроэлементы, входящие в состав ананаса, помогают расщеплять клетки жира на простые составляющие, которые быстрее выводятся.
Противопоказания
Тропический фрукт ананас хорошо воспринимается организмом не всех жителей планеты (у кого-то на него аллергия), поэтому есть некоторые ограничения:
Ваш отзыв на статью:
- Ананасовая диета для похудения не подходит беременным женщинам;
- Имеющим хронические заболевания пищеварительной системы не рекомендуются фруктовые монодиеты, способные вызвать обострение болезни;
- Нельзя увлекаться таким способом похудения людям с эндокринной, например, сахарным диабетом.
- Не рекомендуется употребление ананаса людям с патологией жкт или обмена веществ (например, с сахарным диабетом).
Ананас для похудения-весьма эффективное средство для борьбы с лишним весом. Этот тропический фрукт содержит в себе энзим с необычным названием бромелайн. Бромелайн- это фермент, помогающий в процессе сжигания жира в организме, также он обладает свойствами , расщеплять белок, выводить жидкость и обладает противовоспалительным действием. Выводя лишнюю жидкость из организма, он помогает в борьбе с целлюлитом. Но не нужно считать ананас великой панацеей, избавляющей от большого количества ненужных килограммов, не ждите чудес если вы не поменяли привычки и рацион своего питания.
Помимо бромелайна в ананасе содержится много витаминов, минеральных веществ и присутствует растительное волокно. Говоря простым языком, ананас- это грубая пища, а как известно грубая пища утоляет чувство голода. Так же можно сказать, что ананас- это легкое мочегонное средство, благодаря большому количеству минералов, а в частности калия, который улучшает работу почек. Из организма выводится жидкость, теряется вес. Ананас для похудения полезен еще и тем, что в нем содержится витамин B1, который участвует в углеводном обмене.
Ананасовая диета и ее эффективность
Диета на ананасе- мощное ли это средство в борьбе с ненавистными килограммами? Над этим вопросом стоит задуматься. Употребление лишь одного ананаса во время диеты не лишит вас огромного количества лишнего веса. Ананасовая диета для похудения может иметь несколько вариантов комфортного меню. Мы представим вам список самых популярных рецептов меню.
Диетическое ананасовое меню
Всегда при составлении похудательного меню используйте только свежие плоды, забудьте о консервированных ананасах, ведь в них бромилайн полностью разрушен. Никогда не храните этот фрукт в холоде, комфортная температура хранения не менее 7 градусов.
Меню №1
Первооткрывателем нашего списка станет разгрузочный день.
Диета на ананасе может присутствовать в вашей жизни в виде разгрузочного варианта, устраивайте его один раз в неделю.
- Купите 1 килограмм ананаса.
- Его необходимо принимать по 3-4 раза в день.
- Употребляйте больше воды и травяного чая. Максимум, сколько вы сможете скинуть- это один килограмм за сутки.
Обратите внимание, в этот день нужно употреблять в пищу только ананас! Будьте аккуратны, в его состав входит кислота, способная разъедать зубную эмаль. После каждого его употребления ополаскивайте ротовую полость водой. Не нужно боятся сладости этого фрукта, ведь в 100 гр содержится всего лишь 46 ккал, а в 100 гр свежевыжатого ананасового сока всего лишь 56 ккал. Даже если вы съедите больше килограмма этой тропической вкуснятины, ваша фигура не пострадает.
Меню №2
Данный вид диетического меню имеет более расширенный список допустимых к употреблению продуктов. Вам также понадобится 2 кг ананаса, литр сока, 200 гр нежирного творога, 200 гр постного мяса и 2 кусочка ржаного хлеба. Все эти продукты необходимо поделить на 2 дня, именно столько и длится диета. На таком рационе вы можете потерять примерно 2 кг лишнего веса.
Меню №3
Эта диета на ананасе, избавляющая от лишнего веса, рассчитана на 5 дней. ее рацион мы распишем по дням.
- 1 День. В обед вы употребляете вареный рис, который можете сдобрить солью и приправами. В качестве напитка употребляйте ананасовый сок. На ужин съешьте 2 отварных картофелины, сваренных в мундире, 100 гр свежего ананаса и небольшой стакан свежеприготовленного ананасового сока.
- 2 День. На обед вы едите мясо курицы, отваренной в ананасовом бульоне. На ужин приготовьте отварные креветки, заправьте их кусочками нашего тропического фрукта, веточками сельдерея и петрушки.
- 3 День. Ваше обеденное меню состоит из салата, приготовленного из белокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца и ананаса. В качестве питья выбирайте цитрусовый сок. Ваш вечерний рацион должен включить в себя запеченную грудку индейки, не более 150 гр, запекать грудку нужно с ананасом и луком, а также вы можете позволить себе крупную дольку ананаса и выпить стакан сока.
- 4 День. На обед приготовьте куриное филе, обжаренное на небольшом количестве подсолнечного масла. Курицу можно приправить специями, а также полить соусом, приготовленным из соков апельсина и ананаса. К вечерней трапезе приготовьте сельдереевый суп, крупный кусок этого тропического плода и фреш из него.
- 5 День. В обеденное время вы можете смело позволить себе слоеный пирожок с ананасом, но он не должен превышать 150 гр. Все это запейте фрешем и также съешьте дольку этого плода. На ужин отварите рисовую кашу, в нее мелкими кусочками порубите фрукт и запейте все ананасовым соком.
Готовим ананасовую настойку для похудения
Многих девушки слышали, что можно употреблять ананас с водкой для похудения и прощаться с лишними килограммами. Давайте разберемся, хороша ли настойка ананаса для похудения или же все это миф. Сразу же нужно сказать, что ананас с водкой- средство весьма необычное. Его необходимо употреблять после еды.
- Приобретите 1 ананас, очистите его от листиков и срежьте низ, кожуру трогать не нужно, ведь в ней содержаться полезные вещества.
- Рубим плод на небольшие кусочки, а затем помещаем в блендер или же в мясорубку. Если вы готовите настойку в блендере, то а него можно сразу влить водку, пол литра.
- Полученную кашицу перелейте в какую-нибудь удобную емкость, закройте крышкой и отправьте в холодильник на неделю. Через неделю настойка готова и ее можно употреблять по 20 мл не более 2-х раз в день до еды. Если вы собираетесь есть излишне жирную и калорийную пищу, то добавьте к трапезе и употребление порции настойки. Перед каждым употреблением процеживайте настойку.
Обратите внимание, что данная настойка действует только 3 недели, поле этого необходимо делать новую. Если вы приготовите рецепт правильно и будете употреблять настойку регулярно, то за месяц сбросите около 10 кг, а если вы подключите физические упражнения, то эффект будет еще более сильным. Злоупотреблять этим средством не стоит, иначе ваш организм рискует получить интоксикацию от переизбытка сахара и витаминов, поэтому рекомендуемый срок употребление от 2-х недель до месяца.
Противопоказания к употреблению ананаса
Применение ананаса для похудения разрешено не всем.
- Строго запрещено есть ананас тем людям, которые страдают язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом;
- Не употребляйте этот продукт, если у вас низкая свертываемость крови;
- Гипотоники также должны забыть о его употреблении;
- Цитрусовые аллергики не должны его употреблять, так как содержится много витамина C;
- С осторожностью нужно принимать в пищу этот плод беременным женщинам. Недозрелый фрукт может вызвать аборт.
Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной.
Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно если предполагается наличие мясных и жирных блюд, поможет пищеварению.
Употребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.
А калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм продукта
Полезные свойства экзотического плода:
Ананас - волшебный фрукт, он выполняет такие функции:
- усиливает работу ЖКТ;
- снижает давление;
- снимает воспаления;
- способствует улучшению иммунитету;
- очищает сосуды
Варианты ананасовой диеты
Ананасовая диета на 3 дня
Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:
Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
Второй завтрак: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.
Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса.
Короткая ананасовая диета
Соблюдая в течении двух дней ананасовую диету, можно избавиться от пары лишних килограммов.
За один день такой диеты нужно съесть 2 килограмма ананасов и выпить 2 литра ананасового сока без сахара. В ежедневный рацион также входит 100 г нежирного творога и 100 г постного мяса.
Сбалансированная диета
Длительность этой диеты для похудения не должна превышать 5-ти дней.
Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров жидкости - предпочтение за негазированной водой и несладкими травяными чаями.
Завтрак (он одинаков для всех дней):
Блюдо из 100 г протертой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев
Второй завтрак (тоже для всех дней):
Тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосоленой семги.
День № 1
Обед: каша из бурого риса (без соли и приправ).
Ужин: пара картофелин, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, а также 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена и 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат).
День № 2
Обед: отварной цыпленок и 100 г ананаса.
Ужин: 100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея и свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком).
День № 3
Обед: 100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца и пара спелых томатов (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы).
Ужин: отварное филе индейки - 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса.
День № 4
Обед: салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, 3-х долек апельсина, 2-х ст.л. зеленого горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза.
Ужин: суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса.
День № 5
Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой из ананаса.
Ужин: каша из бурого риса и 100 г ананаса.
Ананасово-белковая диета
Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема.
Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.
Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным.
Еще одно условие данной диеты - обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.
- Добавляйте в диету низкокалорийные и нежирные продукты.
- Ананасы можно применять в виде гарниров, десертов и закусок.
- Старайтесь употреблять только свежие ананасы. Именно они наиболее полезны для здоровья. Любая обработка снижает полезные свойства ананасов.
- Во время диеты пейте больше воды.
- Что бы при употреблении ананаса не образовывались заеды, ешьте его вилкой, что бы не касаться чувствительной слизистой губ.
- Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть, но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и постное нежирное мясо.
- Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены. Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой диеты не будет никаких результатов.
- Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.