Печально, что даже сегодня некоторые молодые девушки ничего не учатся у своих матерей, и поэтому все, что они узнают о своем менструальном цикле, происходит либо из урока биологии в школе, в течение которого они слишком смущены, чтобы задавать любые вопросы, или из мифов, которые они слышат в школьном дворе. Итак, давайте развенчаем десять мифов о месячных, в которые вы должны перестать верить.
1. Вы можете потерять тампон
Тампоны не могут затеряться внутри вас, потому что ваш внутренний орган, где вы размещаете тампон, просто недостаточно велик, обычно он составляет всего около трех с половиной сантиметров в длину, но он растягивается, чтобы приспособиться к физическим половым актам и родам.
2. Если вы плаваете в море, когда у вас месячные, акулы атакуют вас
Это чисто сказка старых жен и не имеет никакого научного обоснования. Нет никаких доказательств того, что женщина с месячными более подвержена нападению любых диких животных вообще.
3. Месячные нечто грязное и противное
Это один из самых смешных мифов их всех! Месячные - совершенно естественная женская телесная функция, которую получают все женщины. Это часть жизни женщины, так как же она может быть грязной или нечистой?
4. Вы не можете забеременеть, когда у вас месячные
Это опасный миф, которому многие верят. Во время месячных можно забеременеть. Если вы не планируете детей, вы должны предохраняться даже во время месячных!
5. Нельзя заниматься спортом во время месячных
Физические упражнения во время месячных, не будут иметь никакого значения для вашего менструального цикла, и это не повредит вам.
6. Не существует синдрома токсического шока
Использование тампонов может вызвать синдром токсического шока, хотя об этом не говорят так сильно, как раньше, и это довольно редко. Тем не менее, вы все равно должны прочитать предупреждения о коробках с тампонами, и лучший совет - менять свой тампон каждые четыре часа или около того, чтобы избежать риска развития синдрома токсического шока. .
7. Вы не должны мыть волосы, когда у вас месячные
Конечно, вы можете вымыть волосы, принять душ и принять ванну, как и в любой другой день. Горячий душ или ванна помогут уменьшить менструальные боли.
8. Нерегулярные периоды означают, что вы не можете иметь детей
Есть много вещей, которые могут вызвать нерегулярные периоды, и это не означает, что у вас есть проблемы с вашей репродуктивной системой.
9. Девственницам нельзя пользоваться тампонами
Можно! Почему-то считается, что введение тампона у девственницы может вызвать боль. Это предположение необоснованно.
10. У всех женщин месячные начинаются в установленном возрасте
Нет установленного возраста, в котором начнутся ваши месячные. У большинства девушек первые месячнык появляются в возрасте от девяти до пятнадцати лет, но это не твердое правило, скорее обобщение.
Оставайтесь счастливыми и здоровыми!
На самом деле никакие чистки организму не нужны и никакие шлаки с помощью месячных не выводятся (их у нас вообще нет, шлаков этих).
Самое удивительное, что многие женщины думают, будто каждый месяц их тело что-то выбрасывает с помощью месячных. Может, кому-то и хочется, чтобы лишний вес исчез таким путём, но у месячных другой механизм.
Менструация - это просто свидетельство, что закончился ежемесячный рутинный цикл. В процессе этого цикла в матке нарастает выстилка - внутренний слой, который нужен для прикрепления эмбриона. Но если зачатия не было, то этот слой и не нужен.
Мы выбрасываем или передариваем одежду, которую не будем носить. Грубо говоря, матка делает то же самое: избавляется от эндометрия, который не пригодился.
Как только тело понимает это, уровень гормонов, которые поддерживали рост ткани, падает. Происходит кровотечение отмены.
2. Болезненные и обильные месячные проходят только после родов
Во время месячных бегаете за новой упаковкой тампонов чаще, чем за хлебом? Это не значит, что придётся так мучиться до самой менопаузы, даже если у мамы и бабушки месячные проходили тяжело.
Обильные менструации не только генетическое невезение, это ещё и признак некоторых заболеваний. Обильные - это если бы у вас ушло больше девяти прокладок с нормальной впитывающей способностью. Конечно, в реальной жизни никто не станет ждать, когда прокладка пропитается выделениями полностью: это негигиенично. Но прикинуть и сравнить мы можем.
Кстати, великие народные средства - я имею в виду регулярный секс и роды - не решают сразу все проблемы с месячными. Так что если вы жалуетесь на обильные и болезненные менструации, а врач советует родить, то меняйте врача.
3. Нельзя заниматься сексом во время менструации
rjp / Flickr.comНа самом деле можно, ничего ужасного не произойдёт. Возможно, будет неловко и вы с партнёром испачкаетесь. Но никаких последствий для здоровья это не несёт.
Не бойтесь, что партнёру станет плохо от вида крови. В конце концов, она заменяет лубрикант. Если всё-таки вас не радует перспектива беспорядка, не забывайте, что секс бывает не только вагинальным, ничуть не хуже.
4. Во время месячных нельзя усиленно тренироваться и выполнять упражнения с переворотами
Спокойно переворачивайтесь. Движения никак не повлияют на месячные, а месячные не испортят тренировку. Естественно, если вы в целом хорошо себя чувствуете.
Кстати, регулярные физические упражнения - это профилактика менструальных болей. Семьдесят пять минут интенсивных или 150 минут средних нагрузок в неделю (всего-то), включая упражнения для растяжки Department of Health and Human Services Office of Women’s Health .
Так что сами по себе месячные не повод переносить тренировку. Если вы плохо себя чувствуете, проконсультируйтесь с гинекологом о том, как можно уменьшить симптомы. Слабость при менструации и в течение нескольких дней после неё может указывать на анемию.
5. Нормальный цикл длится 28 дней
Средняя длительность цикла и правда составляет около 28 дней. Но это именно средний показатель, а не норма, потому что норма намного шире: от 21 до 35 дней.
Чёткого правила, какой цикл хороший, а какой нет, не существует, потому что организм у всех разный. Поэтому хорошая привычка - отслеживать цикл ежемесячно, то есть всегда.
Чтобы посчитать длительность цикла, начать измерения надо в первый день менструации, а закончить в первый день следующей менструации. Если цикл регулярный (то есть месячные приходят через равный промежуток времени плюс-минус семь дней) - это и есть ваша норма.
А вот если у вас есть кровянистые выделения в середине цикла, если месячные приходят, когда им вздумается, если - надо идти к врачу. Это симптомы самых разных состояний, которые нельзя диагностировать в домашних условиях.
6. Во время менструации нельзя плавать
Reedz Malik / Flickr.com
Этот миф пришёл из времён, когда с тампонами были проблемы. Отдельное прочтение мифа: нельзя купаться в море, чтобы не привлекать кровью акул. Акулы, конечно, кровь чувствуют, но почему-то атакуют всё равно чаще мужчин, чем женщин. И никаких подтверждений тому, что акулы охотятся на женщин в период месячных, нет.
В общем, плавать можно. Но если вы собрались заниматься дайвингом или сёрфингом на опасном побережье, то на всякий случай запланируйте погружение на дни, свободные от кровянистых выделений.
7. Менструации синхронизируются
Существует забавная байка о том, что у женщин, которые много общаются (дружат или работают вместе), синхронизируются циклы и через какое-то время месячные приходят одновременно. В народе это называется «синдром французского борделя».
Наука этого не подтвердила, все совпадения случайны Menstrual synchrony pheromones: cause for doubt . В цикле не так много дней, между началом цикла двух случайных женщин будет примерно семь дней. А если учесть, что менструация длится в среднем пять дней, то где-то циклы рано или поздно пересекутся.
Миф №1. Из-за обильных месячных можетразвиться анемия.
Правда . Обильное кровотечение – это когда в день у тебя уходит больше десятипрокладок, при этом ты можешь потерять очень много железа. А когда в нашем организме не хватает этоговажного и ценного микроэлемента может развиться анемия (малокровие).
Миф №2. После удаления матки(гистерэктомии) женщина может менструировать.
Правда . Если женщине удалили матку, значит, кровотечение иотслоение слизистой оболочки не может происходить. Однако очень важно знать, что при такойоперации у женщины остается влагалище, поэтому она может заниматься сексом иболее того, получать оргазм и чувствовать себя настоящей женщиной!
Миф №3. При использовании гормональныхконтрацептивов можно отсрочить месячные.
Правда. Если в этом нет необходимости, тогда нестоит этого делать, просто потому что вам хочется облегчить себе жизнь.Только совместно с гинекологом можно решить, каким способом и когда возможнопродлить менструальный цикл. Если у вас нет никаких противопоказаний и осложнений,то врач назначит вам лекарства и расскажет по какой схеме их нужно принимать.Однако при употреблении лекарств нужно постоянно посещать гинекологическийкабинет.
Миф №4. Если случилась задержкаменструации, значит, женщина беременна.
Правда. Это не имеет никакого отношения кдействительности. Причины задержки месячных очень разные. Это может быть и сильныйстресс, и радикальная перемена климата, и стремительное похудение, игормональные проблемы и продолжительная физическая нагрузка и приемгормональных препаратов. Но все равно сделайте тест, если вы сомневаетесь!
Миф №5. Во время месячных можнозабеременеть.
Правда. Забеременеть действительно можно,особенно это относится к женщинам, у которых цикл короче 20-22 дней. В такойситуации яйцеклетка выходит в последние дни менструации. Однако даже если ваш цикл длится двадцатьвосемь дней, овуляция может произойти раньше на несколько дней, а некоторыеданные говорят, что сперматозоиды живут в женских половых путях около недели.Поэтому если беременеть не собираетесь, то лучше не рискуйте, потому что всюнеделю сперматозоиды способны к оплодотворению!
Миф №6. Кровомазание в первом триместре беременности угрожает иматери, и ребенку.
Правда. Это вовсе не обязательно. Потому чтопервые два-три месяца может быть незначительное кровомазание. Хоть месячные при беременности – это признаквыкидыша, но это может быть и обычное естественное удаление какой-либо частиэндометрия, которая плоду совершенно не нужна.Сама женщина не может определить - это просто скупая менструация или жевсе-таки угроза потери ребенка, поэтому обязательно обратитесь к врачу-гинекологу.
Миф №7. Нерегулярная менструация – это необязательно повод для беспокойства.
Правда. Нерегулярные месячные могут быть тольков первые два года после первой менструации и на протяжении нескольких лет передклимаксом. Более того, цикл может менятьсяи по другим причинам, к примеру если вы отправились в дальнюю поездку заграницу(кардинальная смена климата) и так далее.
Миф №8. Менструация и овуляция наступаютв разное время.
Правда. Случается так, что слизистая оболочка матки уже отслоилась, а яйцеклеткаеще не вышла из фолликула. Этоназывается ановуляторный цикл, он очень часто встречается в последние годыперед климаксом и в первые годы после менархе. Более того, даже у здоровой женщиныможет случаться один- два ановуляторных цикла в год. Если женщина постоянно занимается любовью,при этом не предохраняется и не может забеременеть на протяжении года, тогдапроблема может быть связана именно с отсутствием овуляции. Купите тест на определение овуляции, онпродается в аптеке, так вы сможете подобрать наиболее лучшее время для зачатиямалыша.
Миф №9. При менструации нельзязаниматься сексом и спортом.
Правда. Это не является действительностью,потому что женщина может делать все, что делает каждый день, ненужно нарушать свой обычный ритм жизни. Благодаря легким упражнениям даже можноизбавиться от болезненных ощущений, а самочувствие станет на порядок лучше. Носамое главное правило – не переусердствовать, потому что слишком большаянагрузка может только увеличить кровотечение. А что относится к сексу, так вывообще можете не переживать, особых ограничений нет, если только ваш партнерсогласен на это. И, конечно, лучшепредохраняться презервативом.
Миф №10. Если принимать оральныеконтрацептивы, то месячные не наступают.
Правда . После принятия двух упаковок оральных контрацептивовкровь начинает мазаться, она напоминает начало менструации, но на самом деле неявляется обычными месячными, это называется кровотечение отмены (это простоперерыв в действии гормонов). В этой ситуации яйцеклетка не созревает, потомучто действует препарат, а это значит, что эндометрий не готовится к тому, что нужно будет приниматьоплодотворенную яйцеклетку, из-за этого и объем практически не увеличивается.
Миф №11. Кровь при месячных не должнаиметь запаха.
Правда. Этоне так. Когда кровь выходит из канала шейки матки, она стерильна, а когдадвижется по женским половым трубам, вбирает в себя специфический запах, которыйсвязан с бактериальной флорой снаружи влагалища и в нем. По этой причине нужнособлюдать личную гигиену и во время менструации и между ними. Душ необходимопринимать минимум два раза в день, вытираться нужно полотенцем, которое неиспользуется для других частей тела. Интимными дезодорантами пользоваться применструации нельзя, потому что они могут увеличить кровотечение. Если вам нужно плавать в море или бассейне,тогда используйте тампон и после купания сразу же его смените.
Миф №12. Во время месячных нельзя делатьмеханическую чистку лица.
Правда. Это правда, нельзя этого делать. В эти дни кожа становится болеечувствительной, поэтому даже самые маленькие раны будет долго затягиваться изаживать, лучше это сделать в другие дни цикла,а во время менструации вообще ничего травматического для кожи неделайте. Это относится и ко всевозможнымдепиляциям, особенно на коже лица.
Миф №13. В эти дни нельзя делать массаж.
Правда . Это правда.Многие массажисты скажут вам это в лицо, но косметологи говорят, что массажлица наоборот нужно делать.
Миф №14. Никаких операций при месячныхдопускать нельзя.
Правда. Прежде чем идти на операцию, больнаядолжна сказать доктору, что именно в этот день должны начаться месячные.
Миф №15. Во время менструации нельзякрасить волосы.
Правда. Любой парикмахер вам это подтвердит.Вернее, красить волосы можно, но цвет может либо не взяться, либо получитсятакой, которого вы точно не ожидали, да и парикмахер тоже. Непонятно, связано это с гормонами или другойпричиной, но лучше несколько дней потерпеть, а потом покрасить волосынормально.
Миф №16. Если идут месячные, значитнельзя закатывать консервации.
Правда. Любая женщина наверняка с этим согласится. Ведь если осуществить закруткуво время менструации, то потом все банки взорвутся. С гормонами это вроде быникак не связано, значит, все зависит от того, что именно в эти дни уровеньэнергетики у женщин очень низкий, поэтому все, что мы ни делаем, получается,мягко говоря, неудачно.
Миф №17. В период менструации нельзяшить.
Правда. Это не имеет никакого отношения к правде. Чтов таком случае делать профессиональным швеям? Они работают, как и все другиелюди. Не брать же им ежемесячный отпуск на неделю?
Миф №18. В эти дни нельзя гадать.
Правда. Гадание – это вообще очень вредноезанятие. Помните, что во время месячных мы психически неуравновешенны, у наспониженная энергетика, а от гадания можно ждать чего угодно, поэтому лучше не рисковать.
Она сопровождает нас от подросткового периода до зрелого возраста, ежемесячно напоминая о себе. Ты уверена, что знаешь о менструации все? Убедись в этом!
21:14 1.12.2013
Обильные месячные приводят к анемии
Правда. Обильное кровотечение (используешь более 10 прокладок в день) грозит потерей большого количества железа. Нехватка этого важного микроэлемента может вызвать малокровие (анемия).
Женщина после гистерэктомии (удаления матки) может менструировать
Неправда. Если у женщины нет матки, то отслоение слизистой оболочки и кровотечение не происходят. Важно знать, что при гистерэктомии женщине обычно сохраняют влагалище, и такие пациентки могут без особых проблем испытывать оргазм и ощущать себя полноценной женщиной!
Гормональная контрацепция позволяет отсрочить менструацию
Правда. Но не стоит прибегать к этому без необходимости, просто чтобы «облегчить» себе жизнь. Решение о том, когда и каким способом можно продлить менструальный цикл, принимай вместе с гинекологом. Если у тебя нет противопоказаний, он подробно расскажет, по какой схеме принимать лекарства. Регулярное посещение врача при этом обязательно.
Задержка менструации всегда указывает на беременность
Неправда. Причиной задержки могут быть сильный стресс, интенсивное похудение, гормональные проблемы, радикальная перемена климата, прием гормональных препаратов или продолжительная физическая нагрузка. Но на всякий случай сделай тест!
Можно забеременеть во время менструации
Правда. Особенно это касается женщин, цикл у которых короче 20-22 дней (тогда выход яйцеклетки происходит в последние дни месячных). Но даже если твой цикл составляет 28 дней, овуляция может случиться на несколько дней раньше, а сперматозоиды (по разным данным) могут жить в половых путях женщины до недели. И все это время они способны к оплодотворению!
Кровомазание в начале беременности угрожает плоду и матери
Необязательно. Скупое кровомазание может появиться в первые 2-3 месяца беременности. Хотя месячные при беременности называют угрозой выкидыша, это может быть и естественное удаление той части эндометрия, которая не нужна для плода. Самой женщине сложно определить, это невинная менструация или начало выкидыша. Необходима консультация врача (обязательно)!
Нерегулярные месячные - не всегда повод для беспокойства
Правда. Нерегулярные менструации случаются в первые 2 года после менархе и даже в течение нескольких лет перед менопаузой. К тому же цикл может нарушиться и в результате поездки в дальнюю страну (резкая смена климата) и т.п.
Появление месячных неравнозначно наступлению овуляции
Правда. Бывает, что слизистая оболочка матки отслаивается, а яйцеклетка не выходит из фолликула. Это так называемый ановуляторный цикл, часто встречается в первые и последние годы менструаций. Кроме того, у здоровой женщины в течение года происходит 1-2 ановуляторных цикла. Если женщина регулярно занимается сексом без предохранения и в течение года не беременеет, проблемы могут быть связаны именно с отсутствием овуляции. Тест на определение овуляции (продается в аптеке) поможет подобрать лучшее время для зачатия.
Во время месячных нельзя заниматься спортом и сексом
Неправда. В этот период ты можешь делать все то, что делаешь обычно, не нарушая привычный образ жизни. Легкие упражнения даже помогут уменьшить болезненные ощущения и поспособствуют улучшению самочувствия. Главное - не переусердствовать: излишняя нагрузка может усилить кровотечение. Что касается половой жизни, на нее нет особых ограничений (конечно, если партнер не против). И, разумеется, лучше использовать презерватив.
Во время приема оральных контрацептивов менструации не происходят
Правда. Между приемами двух упаковок таблеток появляется кровомазание, напоминающее менструацию, однако это не классические месячные, а так называемое кровотечение отмены (вызванное перерывом в действии гормонов). В этом случае созревание яйцеклетки не происходит (из-за действия препарата), соответственно, эндометрий не готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки, поэтому почти не увеличивается в объеме.
Менструальная кровь не должна иметь запаха
Неправда. Эта кровь, будучи стерильной в момент выхода из канала шейки матки, в процессе движения по половым путям приобретает специфический запах, связанный с особой бактериальной флорой во влагалище и снаружи его. Поэтому необходимо тщательно соблюдать гигиену как между менструациями, так и во время них. Принимай душ минимум 2 раза в день, вытирайся полотенцем, не предназначенным для других частей тела. Во время месячных не используй интимных дезодорантов. Не стоит принимать ванну - это может усилить кровотечение. Если ты хочешь плавать в водоеме или бассейне, обзаведсь тампоном и после выхода из воды обязательно смени его.
Между нами девочками всегда существуют секреты, о которых мужчинам знать не положено. Уверена, что одним из таких секретов могут стать вопросы и ответы на тему менструации.
Сегодня я поделюсь с вами, мои любимые читательницы, знаниями на эту тему. Я представлю вашему вниманию 10 самых популярных вопросов на тему месячных и надеюсь, что эта информация многих из вас успокоит:).
Месячные (менструация) – это своеобразное «созревание» твоего организма, которое говорит о том, что ты взрослеешь и в будущем сможешь иметь детей. Женский детородный орган – матка – отторгает свой внутренний слой, который имеет название эндометрия. Поэтому не стоит бояться, когда на прокладке ты видишь не только кровь, но и сгустки чего-то черного и слизистого. У тебя ВСЕ ХОРОШО.
После того, как менструация заканчивается, в женском организме созревает яйцеклетка – женская клетка, которая при совмещении с мужской (сперматозоид) дает зарождение новой жизни. Во время овуляции (примерно за 14 дней до следующих месячных) яйцеклетка направляется в матку и если она «встречает» по дороге сперматозоид, то девушка беременеет. Послеовуляционный период – это период, когда организм ждет возможного оплодотворения. Если таковое не случилось, все начинается заново:).
- Когда должна начаться первая менструация? Особенности женского организма очень разнообразны, поэтому не существует какого-то определенного срока для начала первого менструального цикла. Во многих книгах и Интернет-источниках вы найдете временной промежуток 11-15 лет. Но встречаются, как и более ранее варианты полового созревания, так и более поздние. Есть девушки, у которых первые месячные пошли в 17 лет, есть те, кто ощутил первый дискомфорт в 10. Поэтому если вдруг у тебя их еще нет, не стоит паниковать. Мой совет – узнай у мамы и у бабушки, когда первые «дела» были у них. Обычно сроки менструации сильно зависят от наследственности.
- Сколько длятся месячные? Нужно четко распределяться значение «менструальный цикл» (см.ниже) и «менструация». Менструация длится обычно от 3 до 7 дней. Опять же – все индивидуально, но за среднюю продолжительность можно принять срок в 5 дней. В любом случае, в первые несколько дней после начала месячных, все не может быть стабильным, поэтому может случиться так, что в этом месяце длительность была 4 дня, а в следующем – 6.
- Сколько длится менструальный цикл? Менструальный цикл – это период между двумя менструациями + сам период менструации. Рассмотрим на примере. Месячные начались у тебя 1 марта, длились 5 дней. Следующие начались 28 марта. Это значит, что продолжительность твоего цикла 28 дней. Теперь к 28 марта прибавь 28 дней и получишь ориентировочную дату (25 апреля) следующей менструации. Стоит отметить, что длительность цикла у всех разная и может колебаться от 21 до 35 дней. Важно, чтобы цикл стал стабилен через пару лет, после начала менструации. Если цикл постоянно сбивается, то лучше обратиться за консультацией к врачу.
- Объем выделений. Каждая из нас – индивидуальность и наш организм это лишний раз подтверждает. Кто-то меняет прокладки/тампоны каждые 3 часа, а кто-то ходит с одним средством женской гигиены полдня. Единственное, на что стоит обратить внимание: не меняешь ли ты прокладки чаще, чем раз в 2 часа; не поменялись ли выделения с обильных на мажущие и наоборот. В любом из этих случаев лучше обратиться к врачу.
- Безопасно ли использовать тампоны, если я девственница? Совершенно безопасно, потому что тампоны не могут нарушить девственную плеву. Идеальным решением станет купить тампоны размера mini или средство с аппликатором. Тщательно изучи инструкцию к применению и не бойся! Главное – попробуй пользоваться таким средством защиты в пределах дома, так как некоторые женщины страдают СТШ (синдромом токсического шока) и не могут пользоваться тампонами. Синдромы шока: легкое головокружение, тошнота, головная боль. Если ты чувствуешь это – просто предпочитай прокладки.
- Что лучше – тампоны или прокладки? Здесь все зависит от того, кому что нравится. Во время занятий спортом или визита в бассейн, необходимости надеть обтягивающее белье и т.д. безусловно, спасает тампон. В остальное время ты смело можешь пользоваться прокладками. У меня есть подруга, которая всегда пользуется тампонами и чувствует себя очень уверенно!
- У всех бывают болезненные месячные? Практически каждая девушка во время этих дней испытывает дискомфорт в животе и пояснице. Легкое недомогание, головная боль, общая слабость или головокружение – все это связано с потерей крови. Однако если боль становится сильной, то лучше обратиться к врачу. НЕ ПРИНИМАЙ никаких таблеток без назначения врача. Рекомендации подруг или статьи в Интернете могут лишь навредить, а не помочь!
- Можно ли забеременеть во время месячных? ДА. Это одно из самых больших заблуждений молодых девушек – думать, что ты не забеременеешь. Однако стоит учитывать, что единственный способ не забеременеть – это пользоваться презервативами.
- Как часто нужно менять прокладку/тампон? Желательно делать это не реже, чем раз в 4-5 часов. Это, прежде всего, связано с личной гигиеной, необходимостью подмыться и наличием запаха.
- Можно ли заниматься спортом во время месячных? Можно и нужно! Катание на велосипеде, бег, плаванье и любые любимые дела не могут быть отложены, если ты хочешь ими заниматься!
Что важно знать о месячных?
Очень важно во время менструации сохранять чистоплотность. В школе носи с собой влажные салфетки, дома – обязательно пользуйся ванной и мылом для того, чтобы тщательно удалить все следы крови. Помни, что частые подмывания лишь улучшат общую картину. Не стоит затягивать со сменой прокладки, ведь неприятный запах – это не самое лучшее для девушки!
Появились вопросы? Задавай их в удобной и анонимной форме .