Чем может помочь психолог при неуверенности

Ко мне часто обращаются как к психологу при неуверенности. Как лучше поступить? Что ему сказать? Достаточно ли у меня знаний для этой работы? Что я буду делать, если? А что скажут люди?
Если вы узнали в этих вопросах себя и свои сомнения, то Вам необходима помощь профессионального психолога, чтобы справиться с неуверенностью в себе.

Неуверенность часто настигает нас после внезапных изменений в жизни. Развод, увольнение, авария, смерть близкого человека. После внезапных и резких изменений, мы как будто теряем почву под ногами. Начинаем волноваться и тревожиться о таких вещах, о которых раньше даже не задумывались. Еще одна возможная причина — регулярная критика со стороны близких людей или начальства.

Как я работаю с неуверенностью:

  • Я буду много и часто задавать вам вопросы.
  • Буду напоминать, что надо говорить Я чаще, чем Ты; что ваша жизнь принадлежит только вам, а значит вы главный рулевой на своем корабле.
  • Я расскажу, что быть взрослым и быть главным – это не только про долг и ответственность, а еще про возможности, права и выбор.
  • Я буду учить вас любить себя, чувствовать, слышать и заботиться о себе.
  • Буду описывать, как я вижу вашу позу, движения, мимику, чтобы вы услышали язык своего тела, если оно не согласно с теми словами, что вы произносите.
  • Я буду грустить или радоваться рядом вместе с вами, шутить или злиться, называя вещи своими именами.
  • Каждую встречу я буду вас слушать, но иногда перебивать, чтобы сказать что-то важное.
  • Буду мешать уйти от ответа, закрыть глаза на очевидное или обесценить то, что у вас есть.
  • Иногда я буду развеивать ваши сомнения, а иногда иллюзии.

При работе с неуверенностью в себе, отношения с психологом оказывают дополнительный эффект, помимо используемых техник и упражнений. На первом этапе мы будем налаживать контакт, определим правила нашего взаимодействия, которые помогут создать атмосферу доверия и безопасности. Затем проведем диагностику возникновения проблемы, и определим количество встреч, достаточное для достижения стабильных результатов.

В 9 случаях из 10 мои клиенты чувствуют облегчение уже после первых двух встреч. После 5-7 может казаться, что уже хватит. Но, как показывает практика, это срабатывает защитный механизм психики. Его называют сопротивлением. Чтобы достичь коренных изменений, а не просто устранить симптом, то есть поверхностную ситуативную проблему, нужна более глубокая работа. Обычно это 20 – 30 встреч в зависимости от того, как долго проблема существует в вашей жизни и сколько времени Вы готовы дать себе на ее разрешение.

Бывает, что ко мне приходят клиенты, которые никак не могут принять важное решение, совершить нужный поступок. Долгое время им кажется, что если ничего не делать, оставить все, как есть, то можно избежать нежелательных последствий. Но время идет, напряжение возрастает, жизнь не радует. Тогда они обращаются к психологу. «Дайте совет, как мне поступить. Вы же разбираетесь в психологии и должны лучше знать.»

Мой ответ однозначный. Будьте готовы к тому, что я не могу знать, как будет лучше для Вас или Вашего ребенка. Я могу рассказать об особенностях психики, законах возникновения конфликта или кризиса, специфике их прохождения и способах минимизировать потери. Я помогу Вам оценить и взвесить все аспекты выбора. Однако делать его вам придется самой! Если Вы готовы начать распутывать клубок, раскладывать по полочкам свои переживания, учиться замечать причины и следствия ваших действий, управлять своей жизнью – добро пожаловать на цикл встреч, которые помогут вам стать увереннее.

Услуги личного психолога (индивидуальная консультация) — 2 500 рублей. Продолжительность встречи — 50 минут.
Консультирование детей и подростков до 18 лет — 1500 рублей/50 минут.

Вы можете записаться на консультацию психолога при неуверенности по телефону

+ 7 (921) 573-35-61

Быстрая запись через WhatsApp или Viber