Ревность – это чувство неуверенности в своем партнере, в его верности вам с точки зрения моральных или физических норм поведения. Советы психолога, как перестать ревновать, будут основаны на том факте, есть ли у вас реальные поводы.

Когда партнер действительно изменяет, стоит думать не о том, как перестать ревновать, а о том, как вы относитесь к понятию измены. Что это для вас и в какой точке пролегают ваши границы.

Я сторонник того, чтобы в паре проблемы обсуждались открыто, поэтому признайтесь своему партнеру в своих чувствах. Не обвиняйте его. Говорите от своего имени, называя свои переживания. Если у вас нет фактов, указывающих на измену, партнер уверяет в своей любви, а вы продолжаете испытывать чувство ревности, обратите внимания на себя. Стоит понять, в чем же причина ревности.

Обычно человек, который ревнует, не уверен в себе. В том, что достаточно красива, умна или что подходит своему мужчине, они составляют хорошую пару. То же самое работает, когда речь идет о мужчинах. Это может касаться и социального статуса, и финансового положения. В любом случае нужно работать с самооценкой.

Когда мы кого-то любим, мы естественно дорожим отношениями, ценим их, боимся потерять. Возможно ваше чувство — сигнал, что Вы боитесь потерять своего партнера. Тогда будет другая схема работы. Нужно понимать, как Вы можете поддержать себя, что будет достаточным аргументом, что вы будете вместе. Хорошо бы проработать свой страх, понять, насколько есть почва под вашими сомнениями и страхом, или это воображаемые возможности.

Часто бывает, что ревность возникает после того, как женщина пережила травмирующий опыт измены в предыдущих отношениях. Тогда нужно прорабатывать обиду, пересматривать сделанные выводы, страхи, связанные именно с прошлым партнером, а не с тем, который рядом с Вами в настоящий момент.

Итак, у нас с Вами получилось 4 аспекта работы:

  • выяснить причины, насколько реальны поводы для ревности;
  • повышать свою самооценку;
  • встретиться со своим страхом и понять, чем Вы можете себя поддержать;
  • прожить прошлый болезненный опыт.
  • еще один аспект, который можно добавить, — это развитие интересов собственной жизни. Сконцентрируйтесь на том, что вам нравится, интересно, доставляет удовольствие.

Главные советы психолога, как перестать ревновать: перестаньте следить за жизнью своего партнера. Сфокусируйтесь на своей собственной!