Удивительно, что в то время как одни люди ищут способ влюбиться, другие спрашивают, как разлюбить человека, советы психолога.
Я вижу несколько причин, по которым человека нужно разлюбить:

  • очень сложно в отношениях с этим человеком,
  • вам не отвечают взаимностью,
  • вы расстались по каким-то причинам, веским как минимум для одного из вас.

В первую очередь советую определить, действительно ли это любовь. Запишите свое определение любви. Можно найти в интернете разные описания и выбрать то, которое точно отражает ваше представление об этом чувстве.

Вторым пунктом напишите то, как вы чувствуете на физическом уровне. Добавьте, какие эмоции вы испытываете, когда вы считаете, что вы влюблены.

Третий пункт — то, как вы выражаете свою любовь.
Сравните свой список с реальными переживаниями и ощущениями к человеку, которого хотите разлюбить. Спросите себя, действительно ли я люблю или мое желание обусловлено чем-то другим.

Когда мы сильно держимся за отношения, кроме чувств, стоит исследовать потребности. Что заставляет вас чувствовать любовь, вопреки возможности строить отношения и получать взаимность?

Возможно, потребность в заботе или поддержке, в безопасности или спонтанности и лёгкости. Материальный или социальный статус. Если вы поймёте, что рядом с человеком, которого любите, вы удовлетворяете какую-то из своих потребностей, то достаточно найти альтернативные способы удовлетворения этой потребности, чтобы разлюбить человека. Сместить фокус внимания с одного объекта на другой.

Если же вы поймёте, что действительно в отношениях с этим человеком вы испытываете как раз то самое чувство любви, о котором вы думаете, которого желаете, нужно будет двинуться по уже написанным вами пунктам в обратную сторону.

Начинаем с третьего пункта — то, как вы проявляете свою любовь. Придется перестать направлять эти действия на человека, которого хотите разлюбить. Найдите другого человека: близкого друга, ребенка, кого-то из родных, кому вы сможете выражать свою любовь, проявлять ее в той же манере. Конечно, это проблематично сделать, если мы будем говорить о сексуальных отношениях, здесь я не рекомендую искать замену, но, говоря о повседневных действиях (звонки, смс, теплые слова или объятия, прикосновения), всегда можно найти круг людей, с которыми вы сможете делиться этими проявлениями.

Дальше второй пункт — ваши эмоции. Работать с эмоциями легче при поддержке психолога, потому что разные эмоции мы прорабатываем и отпускаем разными способами. Многое зависит от индивидуальной формы проявления, от силы характера, эмоциональности. Сложно дать общие рекомендации для всех. Ключевая рекомендация — ослабить влияние эмоций на свою собственную психику.

Завершаем первым пунктом — ваше определением любви. Рекомендую подумать, какой она бывает, кроме любви между мужчиной и женщиной? Какими видами любви вы можете наполнить свою жизнь?

Чтобы понять, как разлюбить, советы психолога ослабить влияние этого чувства на вас в отношении конкретного человека и найти новый источник вдохновения.