Хотите, чтобы началась новая жизнь? Хотите жить не так, как жили раньше? Советы психолога: делать то, чего вы еще не делали!

  1. В первую очередь хорошо бы понять, как именно вы хотите жить. Для этого рекомендую выполнить простое упражнение.

    Определите, какие сферы вашей жизни, являются на данный момент важными. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите их. Это могут быть финансы, семья, карьера, здоровье, дружеские или любовные отношения. Возможно, это отношения с ребёнком или отдых. Выпишите всё, что для вас ценно и обозначьте, как сейчас обстоят дела.

    Например: отношения с ребёнком в целом устраивают, но раздражает много капризов или мало времени, чтобы быть вместе. Финансы: живу от зарплаты до зарплаты, ипотека и кредит. Важно увидеть, какие обстоятельства окружают вас сейчас.
  2. Затем подумайте о том, какой вы хотите, чтоб была ваша будущая жизнь.

    Опишите те же сферы с точки желаемого результата. Пишите так, будто вы уже достигли того, чего хотите.

    Например: я научилась справляться с капризами ребёнка. Нашла новую работу, с такой-то зарплатой.
  3. Когда понятно, куда двигаться, переходите к выстраиванию плана. Для начала нужно определить, какая сфера является ключевой. Чтобы не тратить зря свои усилия, как в басне Крылова «Лебедь, Рак и Щука».

    Подумайте, какая область жизни на сегодняшний день самая важная. Где стоит улучшить результаты, чтобы автоматически придвинуть на следующий уровень остальные сферы своей жизни.

    Например, если сейчас вас беспокоят проблемы со здоровьем, то именно сфера здоровья, позволит вам, при достижении более хорошего самочувствия, стать более активной в своей жизни, успешной в работе, спокойной в общении. То есть улучшение здоровья, окажет влияние на всю остальную жизнь.
  4. Следующим этапом стоит определить, что вы можете сделать прямо сейчас. Каким будет ближайший шаг, который вы готовы совершить в направлении улучшений. Пусть это будет маленький, зато легко выполнимый шаг.

Ещё раз повторю, если ваш запрос на новую жизнь, то хорошо бы сделать что-то новое! То, чего вы не делали раньше.

Если мы говорим о теме здоровья, возможно, новым для вас будет попробовать медитацию или занятия йогой. Накидайте список реальных вариантов, осуществить которые можно сразу. Не — поехать, когда-нибудь в Индию, провести целый месяц в медитации и йоге. А прямо сегодня найти список школ йоги и медитации, близко к вашему дому. Или выбрать место, куда можно сходить на пробное занятие.

Шаги должны быть реальными, легко достижимыми, чтобы вы могли реализовать их, не откладывая в долгий ящик.

Само понятие новая жизнь подразумевает, что есть ещё и старая. Для того чтобы легко двинуться вперед, нужно понимать, завершили ли вы с прошлым. Советы психолога — определиться, какие привычки, чувства, отношения, вы готовы взять в будущее, а какие хотите оставить. Если вы чувствуете, что внутри вас, поселились обида, горечь, сожаление, боль утраты, и они всё ещё тянут ваши силы на переживания, значит, нужно разобраться с внутренним состоянием. Будьте готовы отпустить свое прошлое!