Независимо от причины, расставание – это утрата привычного стиля жизни и общения. Глубина ваших переживаний будет зависеть от степени привязанности и продолжительности отношений. Как пережить боль расставания? В первую очередь, дать себе время. Сильное горе обычно переживают от полугода до года.

Даже если отношения были сложными, наполненными конфликтами, вы все равно будете горевать в глубине себя о потерянном времени и надеждах. Тем более вероятно чувствовать боль, если между вами было много хорошего.

После расставания позвольте себе встретиться со своими переживаниями. Душевная боль призывает нас обратить свое внимание на что-то внутри. Часто за ней прячется чувство обиды или сожаления. Важно понять, о чем именно вы горюете, отчего испытываете боль.

Существуют разные способы работы с чувствами при расставании. Я выбираю инструменты в зависимости от конкретного человека, его личных особенностей и ситуации.

Бывает, что женщина настолько привыкла думать головой, что ей трудно понять свои чувства. Тогда я учу замечать их и называть. Затем помогаю прожить через беседу, рисование, письмо, медитацию или дыхательные практики.

Только избавившись от груза скрытых эмоций, получится избавиться от боли и начать получать удовольствие от жизни.

Снова стать счастливой помогает любовь к себе. Это умение заботиться о себе, подбадривать, поддерживать, доставлять себе удовольствие, находить способы порадоваться.

Умение понимать:

  • что мне нравится, а что нет,
  • чего я хочу, что отвергаю,
  • ощущение собственного комфорта.

Все это важные навыки, которые помогают сделать жизнь человека, максимально комфортной. В том числе, если вы хотите в дальнейшем строить отношения в паре.

Встречи с живыми людьми также помогают пережить расставание. Для этого достаточно даже одного человека, с которым вам будет комфортно. Того, с кем вы сможете доверительно поделиться тем, что происходит в вашей жизни. Кто-то из близких друзей, либо психолог, с которым вы будете встречаться на регулярной основе.

Кроме того, существуют группы личностного роста, где можно встретить единомышленников и научиться грамотно, безопасно строить отношения с людьми. Клубы, объединяющие людей с одинаковыми интересами, тоже дадут вам ощущение поддержки.

Добавляйте в круг общения тех, с кем будет приятно проводить время. С человеком, который полон энергии, информации, обладает хорошим чувством юмора, хочется находиться рядом. Так что развивайтесь и получайте новый опыт.

Как пережить боль расставания быстрее и снова почувствовать себя счастливой? Ищите, что может сделать вашу жизнь наполненной и яркой.