Пережив кризис, расставание или смерть близкого человека, многие хотят начать новую жизнь и советы психолога по этой теме оказываются весьма кстати.

Иногда мои клиенты без видимых внешних причин хотят что-то поменять. Говорят, что привычная жизнь перестала устраивать. Такое состояние может быть связано с возрастным или профессиональным кризисом. В любом случае, внешние или внутренние причины есть. Просто не всегда они очевидны.

В совместном исследовании мы разбираем, что происходит. Ищем, что не устраивает в той жизни, которая есть на данный момент. Формируем образ желаемого будущего. Проводим ревизию старой жизни, выбирая, что оставить, от чего отказаться, с чем проститься навсегда.

Когда определены цели, можно строить планы по их достижению. Я поддерживаю идею, что начать новую жизнь очень просто. Для этого достаточно начать делать то, что вы никогда не делали раньше.

Но, к сожалению, пути достижения целей не всегда видны. Важно дать себе время. Вы уже сделали большой шаг, осознав готовность к изменениям.

Возможно, теперь вам необходимо набрать ресурс.
Рекомендую простое упражнение. Напишите, какие у вас сейчас есть ресурсы, чтобы шагнуть в новую жизнь. Ресурсами могут быть время, деньги, энергия, знания, партнерские отношения или дружеские связи. Кто-то использует в качестве ресурса книги или поддержку психолога.

Мое сопровождение обычно длится до тех пор, пока клиент пробует и выбирает наиболее эффективные стратегии. Порой приходится отступать назад, если новые способы действовать не подошли. Моя задача поддерживать вас на пути в новую жизнь, а не пинать. Важно быть бережными к себе, учиться прислушиваться к своим желаниям и ощущениям.

Еще один важный момент, чтобы начать новую жизнь – необходимость отпустить старую. Если у вас накоплены обиды или не выражена злость, мы обязательно посвятим время освобождению от лишнего груза ненужных эмоций.

Итак, давайте резюмируем. Чтобы начать новую жизнь советы психолога будут включать в себя четыре пункта:

  1. Понять, с чем вы хотите проститься, а что взять с собой;
  2. Определить, какой вы хотите видеть свою новую жизнь;
  3. Избавиться от груза обид и негативных воспоминаний. Возможно проработать деструктивные установки и ограничивающие убеждения;
  4. Опереться на свои ресурсы, начать делать то, что вы никогда не делали раньше.