Помните строчку из песни А.Пугачевой «Расставанье – маленькая смерть»? С точки зрения психологии это именно так. Многие исследования подтверждают, что любое расставание, мы проживаем по той же схеме. Вот как пережить развод с любимым: шок, гнев, торг, депрессия, принятие. Приготовьтесь пройти 5 этапов горевания, согласно классификации Э.Кюблер-Росс.

Можно, конечно, спорить, о достоверности этой теории. Ведь она основана, по большей части, на личном опыте автора. Однако эта схема регулярно используется в работе психологов различных направлений. Результаты подтверждают, что четкое понимание процесса облегчает сами переживания. Когда человек, находится в острой стадии, может казаться, что боль не закончится никогда.

Это не так! В норме серьезная потеря будет переживаться от полугода до года. И здесь, мы подходим к развилке, так как ситуации развода будут сильно отличаться в каждом конкретном случае, а значит срок и сила эмоций тоже.

Предлагаю ответить на несколько важных вопросов:

  • кто был инициатором развода?
  • что послужило причиной?
  • как долго длился брак?
  • есть ли общие дети?
  • есть ли совместно нажитое имущество и брачный договор?

В зависимости от этих фактов, процесс расставания будет протекать по-разному.

В моей практике много примеров, когда женщина являлась инициатором развода, но продолжала любить своего партнера. Часто это связано с алкогольной зависимостью мужчины или присутствием факта измены.

Зависимость партнера, верный признак созависимых отношений. А значит, вас подстерегают долгие качели в виде сомнений в правильности принятого решения. Наличие ребенка грозит женщине чувством вины, если она решила развестись. Часто возникает обида на отца ребенка, что также затруднит процесс расставания.

В любом случае, важно дать себе время на переживания, а не пытаться убежать от своих эмоций. Любое горе должно быть отгоревано!

Это значит, что для продолжения полноценной жизни, чтобы избежать повторения случившегося, нужно прожить боль потери, вынести уроки и понять, что стоит изменить в себе. Важно уделить внимание своей самооценке и новым целям в жизни.

Что помогает справиться с переживаниями в этот непростой период жизни:

  1. Общение с новыми людьми.
  2. Физическая нагрузка в виде прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Подойдут йога и танцы, различные телесные практики.
  3. Хобби. Любое дело, которое увлекает вас и наполняет энергией. Важно только, чтобы это был вид деятельности, требующий вашей активности: рисование, лепка, фотография.
  4. Твердая опора в жизни. Необходимо оценить, на чью помощь вы можете рассчитывать, что в ваших силах, какими ресурсами вы обладаете для самостоятельной жизни.
  5. Новая жизненная цель. Четкий план действий и строгий дедлайн. Они будут держать вас в тонусе и помогать вернуться к выбранному курсу, в случае возможных отклонений.

Любовь – очень сильное и важное чувство в жизни каждого из нас. Переживания могут меняться волнами: от обиды к желанию вернуть утраченное, затем в злость от невозможности получить желаемое и снова в любовь, полную светлых воспоминаний.

Как пережить развод с любимым человеком? Примите тот факт, что эмоций будет много. В первую очередь дайте себе время погрустить, а затем заряжайтесь положительными эмоциями и начинайте движение вперед.